Psicología
SER OPTIMISTA ALARGA LA VIDA
¿Quieres vivir más? Un nuevo estudio nos lo pone fácil: mirar la vida con optimismo.
Hay que dejar de mirar el vaso medio vacío. Un equipo
de investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston (EE.
UU.) y otros centros de salud descubrió que las personas con mayor
optimismo tienen más probabilidades de vivir más tiempo y lograr una
"longevidad excepcional", es decir, vivir hasta los 85 años o más.
El nuevo estudio, publicado en la revista Proceedings
of the National Academy of Sciences, se basó en 69.744 mujeres del
Estudio de Salud de Enfermeras y 1.429 hombres del Estudio de
Envejecimiento Normativo de Asuntos de Veteranos. Las mujeres tenían entre 58 y
86 años cuando completaron una evaluación de optimismo en 2004 y su estado
de mortalidad se rastreó hasta 2014.
El rango de edad de los hombres era de 41 a 90 años cuando completaron una evaluación de optimismo en 1986, y el seguimiento de su estado de mortalidad duró hasta 2016.
Cuando los investigadores compararon a los participantes en sus niveles iniciales de optimismo, descubrieron que, en promedio, los hombres y mujeres más optimistas tenían una vida útil de un 11 a un 15% más larga. También tenían una probabilidad del 50 al 70% mayor de alcanzar la edad de 85 años, en comparación con los grupos menos optimistas.
El rango de edad de los hombres era de 41 a 90 años cuando completaron una evaluación de optimismo en 1986, y el seguimiento de su estado de mortalidad duró hasta 2016.
Cuando los investigadores compararon a los participantes en sus niveles iniciales de optimismo, descubrieron que, en promedio, los hombres y mujeres más optimistas tenían una vida útil de un 11 a un 15% más larga. También tenían una probabilidad del 50 al 70% mayor de alcanzar la edad de 85 años, en comparación con los grupos menos optimistas.
Los optimistas duermen más y mejor
¿Tienes problemas para dormir? Un estudio ha descubierto una
asociación entre la actitud positiva y la calidad de sueño.
La privación del sueño es un importante
problema de salud pública.
Existen varias cosas que pueden ayudar a mejorar el sueño, como comprar un
colchón nuevo, limitar el consumo de alcohol al anochecer, hacer ejercicio
regularmente y usar estrictamente el dormitorio para descansar.Una nueva investigación sugiere que podría haber otro ingrediente más, aunque más difícil de obtener que un colchón nuevo: ser optimista.
El estudio, que aparece en la revista Behavioral Medicine, ha descubierto que los optimistas tienden a dormir mejor. Este es un hallazgo que se basa en estudios previos que han sugerido que los optimistas tienen una mejor salud cardiovascular.
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