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APRENDIENDE A AFRONTAR LOS MOMENTOS
La vida está llena de buenos momentos, pero inevitablemente
también están los malos De esta forma vivimos el devenir de la vida
Debemos de asumir como parte del ciclo de la vida las circunstancias
difíciles, una vez asumido esto podemos empezar a pensar en cómo afrontarlos,
pero el comprender esto nos pone en una actitud de salida ya muy diferente.
En todo caso tenemos que aprender a diferenciar entre los
momentos de dificultad que llegan sin nuestra intervención, como por ejemplo
una grave enfermedad o los momentos de dificultad que llegan como consecuencia
de nuestras propias decisiones.
El problema en la mayoría de los seres humanos es que la
negatividad tanto de los pensamientos como de los sentimientos es la respuesta
que normalmente damos ante estas circunstancias y es precisamente la peor de
las respuestas posibles para saber afrontarlas.
Al final acabamos siendo un obstáculo y un problema más en
vez de ser personas capaces de ir resolviendo con tranquilidad cada uno de los
problemas que se nos van apareciendo.
Tengamos en cuenta que ante los eventos que no podemos
cambiar y que son de carácter desagradable lo único que podemos cambiar es la
forma en la que reaccionamos y esto nos convertirá en personas felices o
infelices, en personas ejemplares o detestables, en personas que dejarán un
legado positivo o que no dejarán huella en su sociedad.
Lo importante es darnos cuenta que estamos continuamente
reaccionando de forma automática como si fuéramos robots. Tenemos que aprender
a tener un mínimo control sobre nosotros mismos a nivel emocional y mental para
aprender a abordar todo lo que nos venga y así conseguir el objetivo de ser
personas felices. La felicidad no está en estar rodeado de circunstancias
agradables sino en saber reaccionar correctamente, positivamente a todo lo que
se nos vaya presentando.
Te voy a dar algunas claves para que las vallas practicando
cada vez que estés ante estas situaciones que se nos escapan de las manos.
Aprende a respirar pausadamente ya que este tipo de
respiración está demostrado que nos calma, nos serena y nos pone en un estado
adecuado para poder afrontar situaciones de estrés y ansiedad.
Observa bien cómo te sientes en esos momentos ya que un
primer paso muy importante es llegar a entender nuestros procesos psicológicos
y emocionales completamente negativos y entender que en ese estado es imposible
tomar decisiones correctas, es más, ni siquiera se pueden tomar decisiones.
No busques culpables, eso es solo una forma de expresar
nuestra frustración hacia otros. Lo mejor es buscar nuestra responsabilidad
exclusivamente y sin llegar a los sentimientos de culpabilidad en el caso de
tener responsabilidades
Piensa objetivamente que es lo que realmente puedes llegar a
controlar y del evento que te está estresando y ocúpate de ello. Deja de
preocuparte de lo que no puedes controlar y acéptalo.
Céntrate en las soluciones y busca que es lo más importante
que puedes realizar a partir de este momento y ponte manos a la obra.
Aprender a ver que todo es pasajero y que igual que
aquello que te preocupaba tanto hace años ahora no tiene ninguna importancia,
lo mismo va a pasar ahora.forma vivimos el devenir de la vida
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